Fondée en 2016, Dharma.house propose une offre complémentaire aux centres de méditation traditionnels. Notre vocation est d'insuffler, et de montrer par l'exemple qu'il est possible de créer, une autre façon de vivre, libre des petitesses ordinaires, affranchie des plaintes concernant nos circonstances et conditions de vie, et exempte de rigidité mentale.

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Cultiver la pleine conscience au quotidien

Une retraite conduite par Denis Wallez,

samedi 27 (7h) – dimanche 28 (19h) janvier 2018,

à la maison,

en français.

L'idéal du Bouddhisme n'est pas un.e méditant.e froid.e comme une pierre, indifférent.e, assis.e face à un mur : l'indifférence n'est pas équanimité. Sous le terme « méditation, » il existe des pratiques pour cultiver non seulement le calme mais aussi la lucidité, une perspicacité pénétrante. La pleine conscience se manifeste par une vigilance bienveillante, une compassion, une volonté de répondre aux besoins dans la situation présente et une attention à être constructif. Lorsqu'elle est combinée avec le calme (une forme de retenue, ni panique ni précipitation), l'attention lucide est bénéfique pour tous et dans toutes les situations.

Aspects pratiques

Annulée

2 jours d'instructions, questions-réponses, expériences et exploration personnelles (incluant des périodes de silence). 2–3 nuits : arrivée le vendredi soir, départ le dimanche soir ou le lundi.

Tarif standard, par personne : 200 € + dāna

Si votre situation ne vous permet pas de payer un tel tarif, merci de nous contacter pour explorer des solutions de rechange ou pour obtenir une bourse.

Voir aussi les questions fréquentes.

Pour réserver votre place, merci de remplir le formulaire ci-dessous :

Programme détaillé

Un week-end est une période de retraite courte, nous suivons donc une séquence alternant rapidement instructions et expériences personnelles, ce qui est le mieux pour apprendre. En général, les instructions durent 10–15 minutes et sont suivies de 15 minutes de méditation en mouvement puis 20 minutes de méditation assise, puis une pause de 25 minutes (pour réfléchir, se réhydrater, se dégourdir les jambes…). Quelques pauses plus longues au déjeuner et en fin d'après-midi permettent de faire des promenades, de se détendre dans le jardin, de lire, etc.

Les deux jours commencent à 07h00, mais il y a un temps suffisant pour petit déjeuner, douche, etc. entre 08h00 et 09h30. Pas de panique !

Samedi : du calme à la pleine conscience

Le premier jour, nous aurons de longues périodes de silence (5 heures le matin, 4½ heures dans l'après-midi), afin de calmer l'esprit.

07:00 le silence commence

12:00 suspension du silence

Déjeuner et temps libre

14:00 le silence reprend

(Le dernier exercice se termine vers 17h20)

18:30 fin du silence

Dîner et temps libre

20:00–22:00 conversations individuelles, d'une demi-heure avec Denis, pour la moitié des participant.e.s

Dimanche : répondre avec créativité, en pleine conscience

07:00 la pratique formelle commence

12:00 fin de la pratique formelle

Déjeuner et temps libre

14:00 la pratique informelle commence

(Le dernier exercice se termine vers 17h20)

18:20 remarques finales

Dîner et temps libre

20:00–22:00 conversations individuelles pour les autres participant.e.s